ダイエット【超速理解】ブックレビュー「フードトラップ」食品に仕掛けられた至福の罠 勝間和代式
人は砂糖と塩と脂肪が大好き。快楽物質人は長年餓死しないようにカロリーの高いものを摂取することを求めてきたため加工食品に砂糖と塩と脂肪が多いかというと、人はそういう食品がおいしいと感じるから。逆に言う...
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ダイエットダイエット【超速理解】健康的な食事をとりながらも、食費を安くする方法 勝間和代式
惣菜を買いに行ったり、外食するよりも、ヘルシオを使って調理したほうが早い。多忙だからこそ調理するべき自分の１食の予算は350〜500円前後 例えば手作りの全粒粉のレーズンパン、蒸したきのこ、トマトと...
ダイエット【超速理解】食べ過ぎを防ぐコツ 勝間和代式
脳は餓死しないために食べられる分できるだけ食べるように指示してくるので、腹八分目は難しい食べすぎない方法は２つ１．きのこや野菜のように食べすぎても太らないものを食べる（カロリー単価が低くて栄養価の高...
ダイエット【超速理解】シュガーフリーについてよくある質問への答え 勝間和代式
なぜシュガーフリーをするのですか？砂糖を摂ると血糖値が上昇しインスリンが出て内臓脂肪がたまりやすくなる食品に含まれるかくれ砂糖：果糖ぶどう糖液糖（とうもろこしから作られている）果糖ぶどう糖液糖を入れ...
ダイエット【超速理解】なぜ砂糖を食べてはいけないのか 勝間和代式
シュガーフリー生活：家に砂糖をおかない、外で自分で甘いものを買わないなぜ砂糖を食べてはいけないかというと、砂糖は健康に悪いから砂糖はアルコール・カフェイン・ニコチンと同じように依存性が高い →ちょっ...
ダイエット【超速理解】毎日ちょこちょこ動きダイエット 勝間和代式
ちょこまかダイエットにはスマートウオッチで管理が必要１日１万歩が目標。出かける時は可能な限り徒歩。エスカレーターは使わない。電車でも短距離なら座らないオキュラスVRで剣で切るゲーム、ラケットボール、...
ダイエット【超速理解】やせる生活習慣 勝間和代式
ダイエットの基本１．栄養価の高いものを食べる２．こまめに動く、歩く、家事をする３．７時間以上の睡眠をとるどのように生活をかえたか具体的な話食事 外食、外で買う惣菜中心 → 自炊中心 すると砂糖の...
ダイエット【超速理解】シュガーフリーでダイエット 勝間和代式
以前の動画でダイエット説明したダイエットの３本柱１．栄養価の高いものを食べる２．こまめに動く：１万歩歩く、家事をする３．毎日８時間睡眠をとるシュガーフリー 砂糖はカロリーはあるが栄養価のない食べもの...
ダイエット【超速理解】ホットクックで作る、玉ねぎだけの無水スープ 勝間和代式
ホットクックで作る料理で玉ねぎスープは大人気。簡単でホットクックの特徴がよくあらわれる料理玉ねぎ１人前２個ぐらい 1.6Lの鍋で４個、2.4Lで６個ぐらいでいっぱいになるスープになった玉ねぎはパンに...
ダイエット【超速理解】ダイエット方法の三本柱 勝間和代式
自分は身長158センチ体重62キロの小デブから、体重50キロまで落とせたダイエットしてはリバウンドを20〜42歳まで繰り返していたTVに出る機会が増えたがＬサイズの服がなくてスタイリストさん泣かせだ...
ダイエット【超速理解】オーブンレンジのススメ フライパンや鍋ではおいしくならない 勝間和代式
フライパンや鍋で作る料理は普通の味になる一方オーブンやヘルシオで料理するとおいしいフライパンの熱は下からしか伝わらず、弱火で焼くといつになっても焼けず、強火で焼くと焦げる。温度調節が難しいため。オー...