生き方

日常ではいたるところで不快と我慢がある　→　ストレスが貯まる　→　やる気がなくなる　→　保守的になるストレス発散のために、酒・タバコ・甘いものを摂取するようになる１分でも10秒でも自分が不快と感じる...

ルーティンワークだけの日々の生活だと変化を嫌うようになってしまう　→　頭と体の老化の原因となる変化を受け入れるために、２割を新しいことを取り入れていくことをオススメします料理であれば５回に１回ぐらい...

偏見とは自分の知っている少しの情報をすべてに当てはめること差別も偏見で、自分の知っている特定の人が他の全員に当てはまると考えている。男女差別・人種差別等々すべての人が偏見を持っている。なぜなら全ての...

自分の飲酒歴は20〜32歳まで、量は１日ワインなら半分から１本、ビールなら１リットル、日本酒なら２〜３合タバコをやめたタイミングでお酒もやめられるかもしれないと試したらやめられたしかし39〜41歳ま...

上質世界：自分がこのような世界になりたいと思っていることに関わっている人を羨ましく思う多様な人にあって、多用な経験をして、このような社会を作りたいと考えて、その中で自分はどのような役割を果たすのかを...

猫を飼うと３つの良いことがある１．猫を触ると気持ちが良い：オキシトシンが分泌されて幸せな気分になれて、心臓病のリスクが低下する２．猫のゴロゴロした声がリラクゼーションになる：３．世話をすることで人生...

やることを続けられる範囲内に縮めること自分の場合Youtubeを毎日アップしているが、自分の生活を圧迫すると続かないので圧迫しないような長さにしている化粧品は１種類にしているので選ぶ時間を必要としな...

落ち込むのは自己評価がぐらついた時、または自己嫌悪場合に起きる叱られる・振られる・就職に失敗する、他人を妬む自分が情けない対策ポイント１：自分が落ち込むようなことなのかを分析する。失敗が自分の人生や...

自分のダメさを受け入れよう自分のことを過剰評価しがち。その結果失敗し自己嫌悪になる個人個人はダメダメだから皆で助け合って生きているうっかりしている人は常に他人に助けてもらっているので、自分もできるこ...

桃やマンゴを剥く時、外側の美味しい部分を他人に上げて、自分は渋い種の周りの部分を食べていることがある仕事では、縁の下の力持ちの人がもっとも敬われるべき。隠れていると相手にわからないのでアピールすべき...

座る時間がながいほど寿命が短くなるという研究報告があるので、自分はできるだけ座らないようにしている座っているのは喫煙と同じぐらい害があると言われている座っている＝動いていない＝体が衰える非運動性熱産...

中長期の目標はイメージするのが難しい例えば寝不足は体に悪いことは知っているが１日ぐらいならいいと考えてしまう８時間睡眠にも短期の報酬が必要　→　得点で管理してゲーム感覚で楽しむ１万歩歩くのは体にいい...

人は五感で感じてから、感情が受けとめて、理性で考える。よって五感や感情がともなわないと考えがまとまらない理性と感情が相反する時、理性を優先させてしまいがちだが、本当は感情を優先させるべき相手の身振り...

日々行っていることをやめてみて支障がないかを確認してみよういつの間にかものが増えるように、やることもどんどん増えていって片付けられない状態のようになる自分はネイルをやめている。ネイルのためにかなりの...

人は無意識の中でものを考え続けている旭山動物園でのロケで人と会ったが誰だかを思い出せない　→　２時間ほどロケ後にふと思い出したつまり、自分の無意識はロケの間中脳内で画像検索を行っていたことになる新年...

成長ホルモンの分泌が老化を緩やかにする効果がある　→　アンチエイジングの効果成長ホルモンの分泌に必要なものは運動。運動不足・睡眠不足で老化が加速するアンチエイジングの目的は自分の知恵や経験を社会に還...

理想の自分になるために全部つくる作り笑顔は自然な笑顔よりも価値がある成功も作り物、幸せも作り物。俺は幸せ製造マシン言っていると幸せが作れる。コスト０円。一人でもつぶやくけど、人にも言う幸せは製造元に...

資本主義ではフェアな競争によってより良いものが残っていくしくみがある良い製品やサービスが残り、富が蓄積され、良い社会になっていく自分の中には古いもののままで新しいことにチャレンジしない自分がいる一方...