ダイエット【超速理解】ブックレビュー「フードトラップ」食品に仕掛けられた至福の罠 勝間和代式
人は砂糖と塩と脂肪が大好き。快楽物質人は長年餓死しないようにカロリーの高いものを摂取することを求めてきたため加工食品に砂糖と塩と脂肪が多いかというと、人はそういう食品がおいしいと感じるから。逆に言う...
2019-12-26
ダイエット勝間和代【超速理解】ものごとを効率よく短時間で行う方法 勝間和代式
効率よくものごとを進めるには、仕組みづくりと努力が必要Youtubeをアップするのに細かな改善を行った。→ 音声出力の変更が不要なようにマイクを選び直したり、撮りなおさないでいいように照明の位置を厳...
勝間和代【超速理解】片付けの「たった一つのコツ」 勝間和代式
見えるところに置くものを厳選している片付けのこつは、片付けなくてもいいぐらいにものを減らすこといらないものを捨てるのではなく、いるものだけを残す。普段使わないものはいらないものとするエアクローゼット...
ダイエット【超速理解】健康的な食事をとりながらも、食費を安くする方法 勝間和代式
惣菜を買いに行ったり、外食するよりも、ヘルシオを使って調理したほうが早い。多忙だからこそ調理するべき自分の１食の予算は350〜500円前後 例えば手作りの全粒粉のレーズンパン、蒸したきのこ、トマトと...
ダイエット【超速理解】食べ過ぎを防ぐコツ 勝間和代式
脳は餓死しないために食べられる分できるだけ食べるように指示してくるので、腹八分目は難しい食べすぎない方法は２つ１．きのこや野菜のように食べすぎても太らないものを食べる（カロリー単価が低くて栄養価の高...
ダイエット【超速理解】シュガーフリーについてよくある質問への答え 勝間和代式
なぜシュガーフリーをするのですか？砂糖を摂ると血糖値が上昇しインスリンが出て内臓脂肪がたまりやすくなる食品に含まれるかくれ砂糖：果糖ぶどう糖液糖（とうもろこしから作られている）果糖ぶどう糖液糖を入れ...
ダイエット【超速理解】なぜ砂糖を食べてはいけないのか 勝間和代式
シュガーフリー生活：家に砂糖をおかない、外で自分で甘いものを買わないなぜ砂糖を食べてはいけないかというと、砂糖は健康に悪いから砂糖はアルコール・カフェイン・ニコチンと同じように依存性が高い →ちょっ...
仕事【超速理解】もっと仕事より家事に力を入れて、幸せになろう 勝間和代式
自分が家事の大切さに気づいたのは40代になってから家をきれいにしたり、おいしい食事をつくるようになってから急にしあわせになった。仕事での成功はあまり幸せもたらさない仕事どっぷりな生活よりも、快適な生...
勝間和代【超速理解】気の合う友達をたくさん作る方法 勝間和代式
シンプルに友人を増やすこと → 友人が少ないと気の合う友人はさらに少なくなるが、多くの友人がいれば気のあう人も増えるどうやって友人を増やすかというと、友達の友達で気のあった人を友達にするイメージ友人...
勝間和代【超速理解】コミュ障気味でも、うまくコミュニケーションをとれるようになる３つのコツ 勝間和代式
小さい頃はコミュニケーション下手、かつ末っ子だったので泣きつけばなんとかなったうまくコミュニケーションをとれるようになる３つのコツ１．自分を相対化する：自分中心の逆。相手と自分の立ち位置を明確にする...
勝間和代【超速理解】相手の性格を「ビッグ５」で理解することで、対人トラブルを少なくしよう 勝間和代式
ビッグ５とは心理学上のカテゴリーで、多くの人がこの５つのカテゴリーに当てはめる勤勉性・協調性・情緒安定性、開放性、外向性このカテゴリー中自分の特性と離れた人とはわかり会えないことが多い特性が大きく異...