- 惣菜を買いに行ったり、外食するよりも、ヘルシオを使って調理したほうが早い。多忙だからこそ調理するべき
- 自分の１食の予算は350〜500円前後 例えば手作りの全粒粉のレーズンパン、蒸したきのこ、トマトとベビーリーフのサラダなど
- 外食するとオーガニックサラダだけで1000円を超えることが普通で、かつ量も少ない。自分で作れば安価にたくさん食べられる
- 蒸し料理は冷めてもおいしいので、作り置きすることをすすめます
- 弁当を持っていく：玄米ご飯（玄米１合＋自分で揃えた豆１合＋こんぶ）
- 外食する場合は野菜が食べ放題のファミレスに行く。
- 栄養価が高く、安く、美味しいものはきのこ。きのこは蒸しても何かに入れても美味しいので常備しておくと便利
- 食費は高いと感じるが、健康になれて、スタイルを維持出来て、やる気がでるのであれば１食500円ぐらいは安いはず
【超速理解】健康的な食事をとりながらも、食費を安くする方法 勝間和代式
ダイエット